女子五七

2018-10-24 02:12

搓耳:按摩耳廓能调节肾的功能。

搓腰:腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

冬季补肾壮阳找准男人穴(供图/华盖)

将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的气冲穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

那么冬季男人养肾纠虚有哪些方法呢?在中医里有许多男人穴,每天花上几分钟,长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

擦丹田:此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。

将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

《黄帝内经》有云,女子五七,阳明脉衰,男子五八,肾气衰。从年龄来看,女子从35岁、男子从40岁开始出现肾气衰老,提示人们在这些年龄段就要注意肾的保养。杨力指出,好的生活习惯对养肾很有益处,如睡眠充足、多晒太阳、避寒就温、规律饮食、不要过度减肥等,还要注意适当运动,避免出大汗。如能做到以上这些,就能很好地保护肾脏,护好阳气,愉快健康地度过冬天。